Que faut-il savoir pour bien se nourrir? Les CM1/CM2 ont étudié la question en classe.
Ils ont retenu :
Il y a 7 familles d’aliments.
Ce sont: les boissons, les viandes, les produits laitiers, les fruits et légumes, les sucres et sucreries, les matières grasses, les féculents (céréales pommes de terre, légumes secs). Les produits laitiers et les viandes sont des aliments bâtisseurs, les sucres et sucreries et céréales et puis les matières grasses sont des aliments pour avoir de l’énergie, et les boissons et les fruits et légumes sont des aliments outils: ils protègent le corps.
Elyah
A quoi sert chaque nutriment?
Les nutriments servent à grandir, à être en bonne santé (à ne pas tomber malade . On les trouve dans les aliments, c’est pour cela qu’il faut manger de tout, sinon il y a des risques de carence, on attrape des maladies, on est plus faibles.
Il y a plusieurs sortes de nutriments :
-les glucides lents qui donnent de la force pendant plusieurs heures, les glucides rapides qui servent à donner de l’énergie rapidement
-les lipides servent à avoir de l’énergie
-les protéines, ils aident au bon développement du corps
-les vitamines, ils servent à donner de la résistance .
Léa
L’importance de manger équilibré
On mange parce que on a faim et aussi pour le plaisir, mais il faut manger modérément. Manger, c’est important pour avoir de la force, de l’énergie. Et aussi parce que on a besoin de tous les nutriments nécessaires pour notre corps. Il faut manger toutes les catégories d’aliments comme, les boissons, les produits laitiers, la viande, les oeufs, le poisson, du sucre et des sucreries , des matières grasses, des céréales, des pommes de terre, des légumes secs, des fruits et des légumes mais ce qu’il ne faut pas trop manger, c’est le sucre et sucrerie! Sinon on a des caries!
Lylian
Que faut-il manger le matin pour faire un petit-déjeuner équilibré ? Ce que Eric propose :
Il faut manger du pain pour avoir des glucides lents , avec du beurre, pour avoir un peu de lipides . On peut rajouter de la confiture, pour avoir un peu de glucides rapides. Et pour avoir des vitamines il faut manger des fruits , comme des fraises .
On peut de temps en temps manger un croissant, mais pas trop souvent, parce que c’est un peu gras.
Eric